Que tal um Folar de Frigideira em 20 minutos? 😍👌 Ainda pensei chamar-lhe Folareca ou Folar Panqueca 😁
Este delicioso folar de erva-doce e canela sem glúten e sem lacticínios é super rápido e fácil de preparar e não deixa nada a dever aos folares tradicionais!
5 ovos
4 colheres de sopa de azeite
100 grs de farinha de amêndoa – usei da prozis cupão MAMAPALEO dá desconto em tudo
60 grs de @neoflour_pt_es (low carb trocar por 50 grs de farinha de coco e 10grs de linhaça dourada moída)
20 grs de linhaça dourada moída
2 colheres de sopa de mel ( ou a gosto ) – low carb trocar por xilitol ou eritritol ou stevia pura
1 colher de sopa de canela (ou a gosto )
1 colher de sopa de erva-doce (ou a gosto )
1 colher de chá de fermento para bolos
pitada de sal
Preparação:
Misturar todos os ingredientes líquidos, juntar os ingredientes secos e bater muito bem. Verter o preparado numa frigideira com propriedades antiaderentes, tapar e deixar cozinhar com o lume no mínimo durante cerca de 12 minutos. Virar, tapar e deixar cozinhar mais 5-10 minutos.
Em alternativa, também podem levar ao forno, pré-aquecido a 180º durante cerca de 35 min.
Boa Páscoa! ❤
